体重計を見て、少しモチベーションが上がった！
セルフイメージの低い聡子は、
安心しきって、お昼は地下街のイタリアンレストランに直行。
迷わず、カルボナーラ大盛り を注文。
「大丈夫、だって昨日よりも-1kg減ったから↑」
はっきりいって、こんなことを繰り返しても
一向に痩せないでしょう。
聡子は、そうやって、自分を正当化させ
毎年5kgずつ増えている。
自分の設計図の低さが問題だ。
聡子の心の設計図はこうだ。
痩せた→食べまくる→痩せた→ご褒美→
痩せた→お祝い！
いつまでも、こういった設計図だから。
自分の将来を変えることが出来ないのだ。
では、逆に痩せていった栄子の設計図はこうです。
痩せた→現状維持→痩せた→現状維持→ご褒美
→痩せた→現状維持
こういった設計図だから将来何か病気にでもならない限り
太ることはないでしょう。
あなたが、体重計に乗り
少しでも、痩せたのならば、その時の
「今日のご飯は何にしようかな？」
と思ったことを
紙かノートに書いてほしい。
とくに、痩せた日の食事には注意が必要だ。
その、食事内容が、がっつり系ならば
考え直してほしい。
安心しきって堕落しないように
頑張ってくれ。
せっかく、
痩せた後にモチベーションが上がっているのだから、
そのまま、
上がったモチベーションで、体を動かしたり
外に出て、体を動かすほうが気持ちいいはずです。
もちろん、食事の量を減らせとは
これぽっちもあなたに望まない。
あなたは聞いたことがあると思うけど、
腹8分目
昔、あなたのお母さんやおばあさん、
学校の先生などから聞いたことがあると思う。
このルールを守ってほしい。
あなたは、ダイエットで成功すべきだ
がんばって！
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