意欲の持ち方が全く違ってきます。
ダイエットに例えて言えば、
何となく痩せたいと思っているのと、
何キロまで痩せよう！と目標を持つのでは、
取り組み方や続き方が違ってくるということです。
目標がないと、目指す場所がわからず、
「あとどのくらい頑張ればいいの？もういいのかな？」と、
やるべきこともあいまいになってしまいますし、
そのうちに長続きしなくなってきます。
目標があれば「あと2キロ痩せれば目標だ！」、
「あとウエストが3センチ縮まれば、あの服が着られる！」
といった目指すところがわかってきますので、
そこまでしっかり頑張ることができるのです。
そしてその途中経過をしっかり確かめていくのも大切なこと。
例えば、毎日体重をはかってみると、
少しずつでも違いがでてくるのがよくわかります。
増えていたら「気をつけよう」と
自分を戒めることができます。
この「気をつけよう」がとても大事で、
毎日「気をつけよう」と考えていれば当然、
毎日の自分の体重管理がしっかりできてくるわけです。
ダイエットの努力も長続きしますね。
そして、チェックしたときに体重が減っていたら
「もっと頑張ろう」と励みにすることも出来ますし、
「これをもっと続けていけば、
もっと痩せられるかもしれない」という目安になります。
しかし、毎日のこの確認がないと、
なにも考えず取り組んでいくことになってしまうのです。
「何のために頑張っているんだろう？」
という疑問が出てきてしまうと、何事も長続きしません。
しかし、「私はきれいになるために頑張ってるんだ！」と
いう確認ができていれば、
目指すところを思い直すことで
やる気が続いてくるのです。
このように、目標を持つことは、
継続にも繋がってきます。
何か紙に書いて目標を見えるようにし、
経過も記録しておけば、とても簡単にこの
「目標を持つこと、確かめること」は実践できます。
最初はあまり無理のない目標から
始めてみるといいでしょう。
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