2009年11月07日

自分を知ることです

ダイエット成功への最大の近道は、自分を知ることです。
自分の適正体重もライフスタイルも知らなければ、
必ずと言っていいほど途中で行き詰ってしまいます。

ダイエットとはそもそも、自身の健康のためにやるものです。

しっかり知識をつけて、体に害のある間違ったダイエット方法に
惑わされることのないようにしましょう。

では、具体的に自分を知る方法をいくつか紹介しましょう。
まず、自分の体重を量ってみてください。

それから、BMI指数に当てはめてみましょう。

BMI指数は自分の体重(kg)÷(身長(m)×2)で求めることができます。

30以上・高度肥満、25〜30未満・肥満、
18.5〜25未満・標準、18.5未満・やせ、の4種類に分類されます。

BMI指数を用いることのメリットは、
客観的かつ医学的に自分の体系の評価がなされるということです。

多くの人は見た目という不安定な指標で体系を判断しがちです。

しかし、BMI指数を用いることで健康面から見ても万全
目標体重やダイエットの経過を知ることができるのです。


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posted by Izumi at 06:34| Comment(1) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
はじめまして。すごくいい内容だな、と思って見せていただきました。もしよろしければ相互リンクしていただけないでしょうか。
http://featherhealth.seesaa.net/
http://houmonkangoshimama.seesaa.net/
二つブログやってます。
Posted by feather at 2009年11月07日 09:06
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